วิธีลด 7 กก. ใน 7 วัน?

ในบทความสั้น ๆ นี้ เราจะบอกคุณเกี่ยวกับวิธีการลดน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพและเป็นที่รู้จักมากที่สุดวิธีหนึ่ง ซึ่งต้องขอบคุณการที่คุณจะสามารถลดน้ำหนักเพิ่มได้เจ็ดปอนด์ในเวลาเพียงหนึ่งสัปดาห์เนื่องจากส่วนประกอบทั้งหมดของอาหารนี้มาจากธรรมชาติ จึงเหมาะสำหรับคนทุกวัยที่ใช้เป็นประจำ

วิธีลด 7 กก. ใน 7 วัน? - เทคนิคที่มีประสิทธิภาพ

คำอธิบายโดยละเอียดของเทคนิค:

วันแรก

ในตอนต้นของสัปดาห์ของอาหารที่ปรับปรุงสุขภาพและขนถ่าย คุณต้องกินอาหารและผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้: ข้าวโอ๊ตอุ่นหนึ่งที่เสิร์ฟ (ส่วนไม่เกินหนึ่งร้อยกรัม) โยเกิร์ตธรรมชาติไขมันต่ำหนึ่งชิ้น คอทเทจชีสไขมันต่ำหนึ่งร้อยกรัม ส้มสุกปานกลางหนึ่งผล แอปเปิ้ลสองลูก และเนื้อไก่ต้มสองร้อยกรัม

วันที่สอง

ในวันที่สองของอาหารเจ็ดวันเพื่อลดน้ำหนัก คุณควรกินอาหารต่อไปนี้: มะเขือเทศสดขนาดกลางสองลูก ลูกพรุนอ่อนหนึ่งร้อยกรัม คีเฟอร์หนึ่งแก้วเต็ม (มีไขมันต่ำ) สองร้อยกรัม เนื้อต้ม ส้มโอหนึ่งผล และโจ๊กบัควีทหลวมหนึ่งร้อยกรัม ปรุงโดยไม่ใส่เกลือในน้ำเป็นการดีที่สุดที่จะนึ่งซีเรียลด้วยน้ำบริสุทธิ์ที่เดือดแล้วปิดฝาภาชนะแล้ววางในที่อบอุ่น

วันที่สาม

ในวันที่สามของอาหารคุณสามารถกินและดื่มผลิตภัณฑ์ดังกล่าว: ปลาอบหรือต้ม (หนึ่งมื้อ - ไม่เกินสองร้อยกรัม), ชาเขียวคุณภาพสูงหนึ่งถ้วยขนาดกลาง, พริกหยวกสี่อันสุกหนึ่งร้อยกรัม ข้าวต้ม ลูกแพร์ขนาดกลางหนึ่งผล ส้มเขียวหวานสี่ลูก และนมสดอุ่นหนึ่งแก้ว ซึ่งจะต้องอุ่นในอ่างน้ำเล็กน้อย

วันที่สี่

ตลอดวันที่สี่ของอาหารเจ็ดวันสำหรับการลดน้ำหนัก ให้กิน: แตงกวาสดห้าชิ้น, กะหล่ำปลีสดสองร้อยกรัม, เนื้อไก่ต้มสองร้อยกรัม, ลูกแพร์สีเหลืองสุกสองลูก, ต่ำหนึ่งร้อยห้าสิบกรัม ชีสกระท่อมไขมันและแอปริคอตแห้งหรือลูกพรุนหนึ่งร้อยกรัม

วันที่ห้า

ผลิตภัณฑ์สำหรับบริโภคในวันที่ห้าของอาหารมีดังนี้: ปลาขาวอบหรือต้ม (ไม่ควรเกินสองร้อยห้าสิบกรัมของผลิตภัณฑ์นี้ในหนึ่งมื้อ), นมอุ่นสดหนึ่งแก้ว, ชาสองถ้วย (คุณสามารถใช้ทั้งชาดำและชาเขียว) โจ๊กบัควีทร่วนหนึ่งร้อยกรัม แอปเปิ้ลขนาดใหญ่สองลูก แครอทสดสี่ผล และสาหร่ายหนึ่งร้อยกรัม

วันที่หก

ในช่วงสุดท้ายของอาหารเจ็ดวันคุณต้องกินสิ่งต่อไปนี้: ผลไม้สีส้มสุกปานกลางสองผล, เนื้อต้มหนึ่งร้อยห้าสิบกรัม, บรอกโคลีตุ๋นหรือต้มสองร้อยกรัม, โจ๊กลูกเดือยหนึ่งร้อยกรัมและที่ ผลเบอร์รี่อย่างน้อยสองร้อยกรัม (ถ้าคุณไม่สดคุณสามารถใช้ผลเบอร์รี่แช่แข็งจากซูเปอร์มาร์เก็ตได้)เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดียิ่งขึ้น ยาแผนโบราณแนะนำให้เติมน้ำผึ้งเหลวเล็กน้อยลงในผลไม้ในวันนี้

วันที่เจ็ด

ชุดผลิตภัณฑ์สำหรับวันสุดท้ายของอาหาร: หัวผักกาดต้มหนึ่งร้อยกรัม, แอปเปิ้ลสุกสองลูก, ลูกแพร์สองลูก, ไก่ต้มหรือเนื้อไก่งวงสองร้อยกรัม, น้ำซุปไก่อุ่นหนึ่งแก้วครึ่ง, หนึ่งร้อยกรัม ลูกเกด ข้าวโอ๊ตบดหนึ่งร้อยกรัมและโยเกิร์ตธรรมชาติสองชนิดที่มีไขมันต่ำ

อย่าลืมว่าวิธีที่ดีที่สุดในการกินในขณะที่ติดตามอาหารนี้เรียกว่า "อาหารแยก"กินอาหารข้างต้นอย่างใดอย่างหนึ่งทุก ๆ สองชั่วโมงในขณะที่ไม่ให้อาหารมากเกินไปในท้อง แต่กำจัดความรู้สึกหิวอย่าลืมเติมน้ำให้เต็มเป็นประจำเมื่อคุณทำตามอาหาร 7 วันดื่มน้ำบริสุทธิ์หรือน้ำแร่ที่เย็นจัดเป็นพิเศษ